Hindari Diet Yo-Yo

Apakah diet yang Anda lakukan selama ini seperti yo-yo? Artinya, berat badan cepat turun tapi cepat naik lagi seperti yo-yo. Hati-hati! Menurut penelitian Dr. Claire Duvermoy, kardiolog dari University of Michigan (AS), berat badan yang turun naik secara fluktuatif bisa meningkatkan risiko terkena penyakit jantung.

Pasalnya, berat yang turun naik menurunkan kadar kolesterol baik (HDL) dan mengganggu aliran darah ke jantung, sehingga dapat memicu terjadinya stroke atau serangan jantung.

Agar terhindari dari efek diet yo-yo, disarankan tidak melakukan diet secara berlebihan. Diet ketat tak hanya merugikan kesehatan, tapi juga susah untuk dipertahankan. Menurut WHO, penurunan berat badan yang dinyatakan aman adalah sekitar 1-1,5 kg per minggu.