Langsing Usai Melahirkan Lewat Yoga

Gerakan 2: Urdhhva Hastasana. Berdiri tegak dengan mengangkat kedua tangan tegak ke atas . Tangan kiri dan kanan diangkat ke atas sejajar di samping kepala. Satukan kedua telapak tangan dan tahan.

Gerakan 3: Uttanasana. Menekuk badan dengan posisi muka mencium tempurung lulut. Tangan menyentuh lantai, masing-masing berada di samping telapak kaki.

Gerakan 4: Membentuk gerakan 90 derajat. Membungkuk dengan kedua tangan menyentuh lantai, dan diposisikan berada di depan kaki. Kepala sejajar bahu.

Gerakan 5: Chaturanga Dandasana. Gerakan menumpukan semua berat badan pada tangan. Buat posisi seperti akan push up, namun wajah dihadapkan ke depan.

Gerakan 6: Urdhva Mukha Svanasana. Menekuk punggung, dengan memposisikan tubuh seperti akan push up, namun tubuh bagian atas (pinggang hingga kepala) berdiri tegak.

Gerakan 7: Adho Mukha Svanasana. Membuat posisi huruf V terbalik.  Posisikan tangan menyentuk lantai bentuk tubuh seperti huruf V terbalik, wajah berhadapan dengan lutut.

Gerakan 8: Kembali ke gerakan nomor 3.

Gerakan 9: Kembali ke gerakan gerakan 2.

Gerakan 10: Kembali ke gerakan nomor 1.