Turunkan Berat Badan 50 Kg, Kemal Mochtar: Jaga Porsi Makan dan Gerak!

JAKARTA, KOMPAS.com - Dalam waktu satu tahun, presenter Kemal Mochtar berhasil menurunkan berat badannya dari 120 kg menjadi 69 kg.

Namun, Kemal mengaku belum puas atas pencapaiannya tersebut.

Kemal masih harus menurunkan berat badan lima kilogram lagi untuk mendapatkan berat badan idealnya.

"Ya target gue sih sesuai dengan kecocokan sama tinggi gue. Gue mau nurunin (berat badan) sampai ke 64 kg," kata Kemal Mochtar saat ditemui disela-sela acara 'Zurich Health Festival', di Gelora Bung Karno (GBK) Senayan, Jakarta Pusat, Minggu (8/9/2019).

Baca juga: Sains Diet, Jangan Takut Berkeringat di Hari Olahraga Nasional

Pria berusia 38 tahun tersebut mengaku keinginannya menurunkan berat badan hingga lima kilogram lagi itu tidak disetujui dokter pribadinya.

"Dokter sih melarang ya, tetapi lihat nanti sajalah ke depannya. Yang jelas gue masih konsisten hidup menjadi sehat," ucapnya.

Kemal mengatakan, saat ini dia tak ingin berbangga diri karena telah sukses menurunkan berat dan hingga 50 kilogram dalam setahun.

Baca juga: Benarkah Soda Diet Menyebabkan Kematian Dini?

Alasannya, Kemal harus tetap menjaga berat badannya.

Dia harus menjalankan pola hidup sehat sehingga berat badannya tidak bertambah lagi.

"Nah sekarang ini namanya maintenance. Kalau sekarang ini yang gue suka gue kasih tau ke teman-teman sosial media gue jaga porsi makan sama yang penting gerak," kata Kemal Mochtar.

Baca juga: 16 Sumber Protein untuk Mereka yang Menjalani Diet Vegetarian

Menurut Kemal, menjaga porsi makan bertujuan menurunkan berat badan.

Selain itu, cara menurunkan berat badan yang dilakukan Kemal Mochtar adalah dengan makan sesuai jadwal.

"Contoh misalnya makan nasi sama bakwan. Ya bakwannya separuh sama nasi, sama sayur itu cukup. Intinya kita harus memikirkan kalori dari apa yang kita makan," ujar Kemal Mochtar.

Artikel ini telah tayang di Wartakotalive dengan judul Berhasil Turunkan Berat Badan hingga 50 Kg, Kemal Mochtar Terapkan Gaya Hidup Sehat.