Xiumin EXO Berbagi Resep Rahasia Turunkan Berat Badan

KOMPAS.com -- Salah satu personel boyband EXO, Xiumin, berbagi tiga resep rahasianya untuk menurunkan berat badan dengan sukses. Pertama, ketekunan, lalu usaha, dan terakhir pikiran positif.

Pada episode Star Show 360, Xiumin mengungkapkan bahwa ia punya metode "4-four" yang diciptakannya sendiri.

Menurut dia, cara terbaik yang harus dilakukan adalah dengan berolahraga di pagi hari dan makan sarapan sehat. Lalu, makan siang dan makan malam dengan istirahat empat jam di antara keduanya.

"Pertama, saya berjalan selama satu jam setelah saya bangun. Lalu, saya makan sarapan di rumah. Kalian bisa makan apa pun yang lezat, tetapi jangan makan sampai kenyang. Makan porsi makanan yang tepat, lalu jangan makan apa pun selama empat jam ke depan," kata Xiumin.

[Baca juga : Promosi Album Baru, EXO-CBX Bicara soal Sehun dan Lay ]

"Untuk makan siang, jika kalian lapar, makan. Tetapi kemudian tidak makan lagi selama empat jam ke depan. Yang penting tentang makan malam adalah, kalian tidak boleh makan apa pun selama empat jam sebelum tidur," sambungnya.

Namun, Xiumin mengatakan bahwa hasilnya baru akan terlihat sekitar satu bulan setelah menerapkan pola itu.

"Yang paling penting adalah ketekunan. Kalian harus bangun lebih awal untuk berolahraga. Hal kedua adalah kesabaran. Kalian tidak boleh berhenti di tengah, karena sulit untuk memulai lagi," ujarnya.

Xiumin mengaku di masa lalu ia pernah mencoba menurunkan berat badan dengan berhenti makan hingga kelaparan.

Beruntung, ia kemudian sadar, memulai makan dengan normal lagi, dan akhirnya mendapatkan berat badannya kembali.

[Baca juga : Unggah Kemiripan Karyanya dengan Lagu Baru EXO-CBX, Anji Dicaci Maki ]

Selama promosi "Growl", Xiumin hanya makan satu kali sehari dan cuma meminum kopi untuk menurunkan berat badannya. Ketika kegiatan promosi itu berakhir, berat badannya naik 10 kilogram, pipinya mulai tembem lagi dalam waktu dua hingga tiga bulan.

Pengalamannya itu ia jadikan contoh agar jangan sampai orang-orang benar-benar tidak makan demi untuk tubuh ideal.

Episode Star Show 360 pertama sebenarnua tayang pada 2016 lalu, namun cuplikannya muncul kembali ketika para warganet membahas tentang bagaimana sulitnya pola makan ini.

"Kelihatannya mudah, tetapi ini adalah pola makan yang sulit dipatuhi pada awalnya. Banyak orang sukses dengan hal itu. Memulai dengan cara itu akan mencegah diet yo-yo jika kalian berolahraga. Orang yang kehilangan berat badan dengan cara ini luar biasa," kata Xiumin.

[Baca juga : Rahasia Shindong Super Junior Turukan Berat Badan hingga 23 Kg ]